Сложнось упражнение: средне.
Время на упражнение: по пол часа в день. (можно один раз в неделю.)
положение стоя. Ноги на ширине плеч. твердо упираются в пол. Руки перед собой, на уровне груди, лодони смотрят верх.
начинаем говорить про себя либо вслух: "я чувствую на правой ладони теплый воздух верхних слоев" при этом четко представлять теплый ветерок.
потом после того как почувствуете на правой лодоне теплый ветерок, скажите: "я хочу почувствовать холодный воздух на левой лодоне" и тоже нужно представить, вспомнить это ощущение.
как только вы будете ощущать теплый воздух на одной руке, холодный на другой подержите несколько секунд руки без движения...после медленно одну руку поднимаем верх другую опускаем вниз.  после нескольких тренировок вы сможете вызывать легкий ветерок